TYKY-dag
Vill ni lära er hur man kommer i form?
Inspiration, träningstips och aha-upplevelser!
Tyky-dagar med temat träning, motion, kost och hälsa ordnas som heldagar (7h) eller halvdagar (3,5h). Färdiga paket finns men programmet kan skräddarsys utifrån era önskemål.
TYKY-dagar ordnas också i samarbete med samarbetspartners inom mentalträning motivation, ledarskap och teambulding
Exempel på heldag
Del 1
♦ Föreläsning: Komma igång. Hur, när och varför ska man motionera? Vilken utrustning behövs
♦ Pausgympa: (Alla deltagare får ett pausgympaprogram och filmade övningar)
♦ Föreläsning: Aktuella näringsrekommendationer, praktiska tips för vardagen
♦ Motion. valfritt pass. Se lista på nästa sida
Lunch
Del 2.
Föreläsning: Smart träning. Hur man får maximal nytta av den tid som läggs på träning.
Praktiskt moment:
Alternativ 1) Gångtest 6 min + feedback. Genom ett enkelt test där man går 6 minuter i raskt tempo får deltagarna veta hur konditionen är jämfört med andra i samma ålde
Alternativ 2) Valfritt pass + workshop. Bygg ditt eget träningsprogram och bli din egen tränare.
Gratis träningsprogram för alla. Innehåller filmade styrkeövningar för hemmaträning och för arbetsresor
Fysiskt träning + kost + mental träning = Både kroppen och knoppen i skick!
Vi behov kan också en TYKY-dag genomföras i samarbete med Christoph Treier och Lars Losvik. Även andra experter inom området idrott, motion och hälsa kan anlitas. Ta kontakt och beskriv era behov..
(Var gärna ute i god tid med bokningar och förfrågningar!)
Christoph Treier
En av Europas ledande mentala tränare:
Bidrar med föreläsningar och workshops inom följande ämnen:
♦ Mental träning
♦ Stresshantering
♦ Psykisk hälsa
♦ Ledarskap
Lars Losvik
En av nordens mest erfarna föreläsare inom sitt område:
Bidrar med föreläsningar och workshops inom följande ämnen:
♦ Motivation
♦ Inspiration
♦ Arbetsglädje
♦ Teambuildning
Referenser: