Välkommen på tröskeltest med laktatmätning! I maj ordnas två tillfällen för tröskeltest med laktatmäting (mjölksyra). Genom att göra testet får du reda på dina individuella träningszoner och får veta vad pulsen ska vara på träningarna. Måndag: 28.5 kl 18-20 Bennäs sportplan Torsdag: 31.5 kl 18-20 Holm sportplan i Larsmo Pris: 35€/pers. Anmälan per epost senas …
Högintensiv träning – Träna intervaller på rätt sätt!I en serie artiklar har jag skrivit om pulszoner och konditionsträning. Nu är det dags för högintensiv träning (HIT) som tränas i området 90-100% av maxpuls. Känslan i den här zonen är mycket obekväm. Det är nästan omöjligt att prata och efter en tid känner man att benen …
Högintensiv träning – Träna intervaller på rätt sätt! Läs mer »
Lågintensiv träning – Varför, hur och hur ofta? De som har följt med min blogg den senaste tiden vet att jag skrivit en serie artiklar om pulszoner och träning för att förbättra konditionen. Här kommer ett till inlägg om samma tema. I ett snare inlägg blir temat medelintensiv träning. Läs också: Får man reda på …
Allt om lågintensiv träning – Varför, hur och hur ofta? Läs mer »
Intervaller eller lågintensiv träning? Vad ger bäst resultatFörra veckan skrev jag hur man enkelt kan dela upp konditionsträningen i tre olika pulszoner. I detta inlägg ska jag gå in på hur man ska fördela träningen mellan de olika zonerna. Länk: Hur man delar upp träningen i pulszoner.Alla fakta i detta inlägg är hämtade från Stephen …
Intervaller eller lågintensiv träning? Vad ger bäst resultat Läs mer »
Pulszoner för motionärerFörra veckan skrev jag ett inlägg om hur man tar reda på sin maxpuls. Nu ska jag gå in på hur man ska använda maxpulsen för att räkna ut olika pulszoner att träna i. Om du inte vet vad du har för maxpuls så rekommenderar jag att läsa detta inlägg först: https://www.ericstorvall.com/maxpulstest/ Det här systemet …
Eric Storvall Endurance AB – Besöksadress: Jakobsgatan 13, 68600 Jakobstad, Finland
