Idag efter lunch åker jag iväg på ett 5 dagars rullskidäventyr. Jag kommer att åka rullskidor till Vasa via Härmä på två dagar. På fredag morgon fortsätter jag till Umeå, gör tre långa rundor (fredag till söndag). Till Vasa blir kör jag klassiskt (stakning) och i Sverige blir det skate. De första två etapperna är …
Välkommen på tröskeltest med laktatmätning! I maj ordnas två tillfällen för tröskeltest med laktatmäting (mjölksyra). Genom att göra testet får du reda på dina individuella träningszoner och får veta vad pulsen ska vara på träningarna. Måndag: 28.5 kl 18-20 Bennäs sportplan Torsdag: 31.5 kl 18-20 Holm sportplan i Larsmo Pris: 35€/pers. Anmälan per epost senas …
Högintensiv träning – Träna intervaller på rätt sätt!I en serie artiklar har jag skrivit om pulszoner och konditionsträning. Nu är det dags för högintensiv träning (HIT) som tränas i området 90-100% av maxpuls. Känslan i den här zonen är mycket obekväm. Det är nästan omöjligt att prata och efter en tid känner man att benen …
Högintensiv träning – Träna intervaller på rätt sätt! Läs mer »
Lågintensiv träning – Varför, hur och hur ofta? De som har följt med min blogg den senaste tiden vet att jag skrivit en serie artiklar om pulszoner och träning för att förbättra konditionen. Här kommer ett till inlägg om samma tema. I ett snare inlägg blir temat medelintensiv träning. Läs också: Får man reda på …
Allt om lågintensiv träning – Varför, hur och hur ofta? Läs mer »
Intervaller eller lågintensiv träning? Vad ger bäst resultatFörra veckan skrev jag hur man enkelt kan dela upp konditionsträningen i tre olika pulszoner. I detta inlägg ska jag gå in på hur man ska fördela träningen mellan de olika zonerna. Länk: Hur man delar upp träningen i pulszoner.Alla fakta i detta inlägg är hämtade från Stephen …
Intervaller eller lågintensiv träning? Vad ger bäst resultat Läs mer »
Eric Storvall Endurance AB – Besöksadress: Jakobsgatan 13, 68600 Jakobstad, Finland
