Välkommen till Eric Storvalls träningsblogg. Här hittar du inlägg som innehåller träningstips.
Din personlighet styr din träning!!! Igår var jag med och arrangerade ett träningsmingel för långloppsåkare tillsammans med Christoph Treier och Dan Liljeqvist. Ca 50 personer deltog, jätte mycket folk tycker jag. Tack till alla som kom! Under kvällen höll jag en föreläsning om sommarträningen för skidåkare, Christoph höll en föreläsning om mental träning för långloppsåkare. …
Detta gör en skidåkare under våren! 4 råd…I april smälter snön. Efter Ylläs-Levi förra helgen så har de flesta avslutat skidsäsongen. Våren är en övergångsperiod från en säsong till en annan. I en skidåkares huvud rör sig många olika tankar under våren. En del är revanschsugna och tänker ”i nästa år, då ska jag visa …
5 tips för att göra löpning roligareEn fråga jag ofta får under mina löparskolor är: ”hur kan man göra löpning roligare?”Löpning är en effektiv träningsform och ett av de bästa sätten att förbättra konditionen oberoende om man är tävlingsidrottare, glad motionär eller en person som annars bara vill komma i form. Däremot kan löpning vara …
Högintensiv träning – Träna intervaller på rätt sätt!I en serie artiklar har jag skrivit om pulszoner och konditionsträning. Nu är det dags för högintensiv träning (HIT) som tränas i området 90-100% av maxpuls. Känslan i den här zonen är mycket obekväm. Det är nästan omöjligt att prata och efter en tid känner man att benen …
Högintensiv träning – Träna intervaller på rätt sätt! Läs mer »
Medelintensiv träning – Varför, när och hur?Medelintensiv träning är ett mellantempo som varken är hårt eller långsamt. Pulsen är 80-90% av maxpuls och man orkar endast prata korta meningar. Ett annat sätt att definiera medeintensiv träning är zonen mellan aeroba och anaeroba tröskeln. Trösklarna får kan man ta reda på via ett tröskeltest med laktatmätningPulszonen …
Eric Storvall Endurance AB – Besöksadress: Jakobsgatan 13, 68600 Jakobstad, Finland
