Högintensiv träning – Träna intervaller på rätt sätt!I en serie artiklar har jag skrivit om pulszoner och konditionsträning. Nu är det dags för högintensiv träning (HIT) som tränas i området 90-100% av maxpuls. Känslan i den här zonen är mycket obekväm. Det är nästan omöjligt att prata och efter en tid känner man att benen …
Högintensiv träning – Träna intervaller på rätt sätt! Läs mer »
Intervaller eller lågintensiv träning? Vad ger bäst resultatFörra veckan skrev jag hur man enkelt kan dela upp konditionsträningen i tre olika pulszoner. I detta inlägg ska jag gå in på hur man ska fördela träningen mellan de olika zonerna. Länk: Hur man delar upp träningen i pulszoner.Alla fakta i detta inlägg är hämtade från Stephen …
Intervaller eller lågintensiv träning? Vad ger bäst resultat Läs mer »
Pulszoner för motionärerFörra veckan skrev jag ett inlägg om hur man tar reda på sin maxpuls. Nu ska jag gå in på hur man ska använda maxpulsen för att räkna ut olika pulszoner att träna i. Om du inte vet vad du har för maxpuls så rekommenderar jag att läsa detta inlägg först: https://www.ericstorvall.com/maxpulstest/ Det här systemet …
Maxpulstest: Hur får man reda på sin maxpuls? I de flesta träningsprogram som hittas online och i tidningar används % av maxpuls som ett mått på träningsintensitet. Om man då inte vet sin maxpuls går programmet inte att följa. Här kommer tips på två olika sätt som du kan avnända dig av för att ta …
Återhämtning efter träning En av de vanligaste träningsmyterna är att den som tränar hårdast blir bäst. I verkligheten är det inte så enkelt. Träning bryter ner kroppen och försämrar prestationsförmågan direkt efter träningspasset. Under vilan efter passet byggs kroppen upp igen lite starkare och lite bättre än tidigare. Därför är det mycket viktigt att satsa …
Eric Storvall Endurance AB – Besöksadress: Jakobsgatan 13, 68600 Jakobstad, Finland
