Visste du att en ökning av VO2 max (dvs. den maximala syreupptagningsförmåga) kan minska riken att dö under det kommande året? Det visar i alla fall en metaanalys av 37 kohortstudier där det totala deltagarantalet var 2 258 029 personer. En av slutsatserna i studien var att en ökning av VO2 max med 3,5 ml/kg/min …
Förberedande träningspass inför Ylläs-Levi Här kommer exempel på ett träningspass som är specialdesignat för Ylläs-Levi. Egentligen var passet från början tänkt som förberedande pass inför loppet. Nu blir loppet endast som elittävling. Därför blir passet ännu mera användbart. Passet kommer kan vara ett bra alternativ för den som vill göra loppet på hemma plan och …
5 tips för att träna smart i kylan: Många skidåkare andra uthållighetsidrottare som tävlar på vintern har problem med luftvägarna. Att ofta anstränga sig i kall luft är sannolikt en orsak. Kölden är därför inget att leka med! 1) Använd andningsskydd Själv använder jag skydd vid temperaturer kallare än -15 grader. Jag har två olika …
Yrkesexamen i företagande avklarad! Nu är ett kapitel avslutat! Det är inte många som vet det, men jag har studerat de senaste 1,5 åren. Idag blev det klart. Nu har jag en yrkesexamen i företagande! Det känns riktigt bra! Utbildningen som heter Grow Business Coaching är till för företagare som vill växa. Kursen ordnades av …
Din personlighet styr din träning!!! Igår var jag med och arrangerade ett träningsmingel för långloppsåkare tillsammans med Christoph Treier och Dan Liljeqvist. Ca 50 personer deltog, jätte mycket folk tycker jag. Tack till alla som kom! Under kvällen höll jag en föreläsning om sommarträningen för skidåkare, Christoph höll en föreläsning om mental träning för långloppsåkare. …
Eric Storvall Endurance AB – Besöksadress: Jakobsgatan 13, 68600 Jakobstad, Finland
