West Coast Race 2015Igår deltog jag i årets upplaga av west coast race. Vårt lag IS Söderby/KS-geokonsult vann 4 minuter före Ski Team Mäenpää. Skönt att få revansch efter förlusten mot dem i Korsholmsstafetten.Konceptet i årets stafett var lite annorlunda. Traditionellt har West Coast Race varit en tävling, nu sätts fokus på motionsbiten. Konceptet måste …
Igår blev jag blixtinkallad inkallad till IS Söderby & KS-Gekonsults lag i korsholmsstafetten. Egentligen hade jag tänkt delta i Tössbacka cupen på hemmaplan i Kronoby men tackade ändå ja. Troligtvis arrangeras ett uppsamlingsheat så jag hinner ännu med. Korshomstafetten är löpstafett på 8 etapper som springs i Korsholms kommun från Solf till Replot. Vädret var …
Jag tänkte ta som vana att dela med mig av ett träningstips en gång i veckan. Träningstipsen hittas under kategorin veckans träningstips. Korta intervaller Kort kan betyda allt mellan några sekunder till ca 3 min. Oftast är vilan mellan intervallerna kort och upprepningarna många. En bra träning enligt mig är 15/15 intervaller. I praktiken betyder …
Här är ett exempel på hur jag i min egen träning har använt mig av ett tröskeltest med laktatmätning. Testet genomfördes en vår innan löpträningen inleddes. Syftet var att hitta mina individuella intensitetsznoner för att veta vilken fart jag skulle hålla under olika typer av träningspass. Testet gav också en bra helhetsbild av mina uthållighetsegenskaper. …
Första maj och valborgsfirandet är över. Hela helgen var ganska fullspäckad med träning, men trots det hann jag fira valborg med Ekorrens Bil i Jakobstad. I fredags blev det fartuthållighet 10 km på 39 min med pappa som tränar inför Stockholm maraton. Det kändes ganska segt det kommer att bli bättre ännu när jag får …
Eric Storvall Endurance AB – Besöksadress: Jakobsgatan 13, 68600 Jakobstad, Finland
