Kundberättelse: Lars Gustavsson kom i form
Här är berättelse om hur 55 åriga företagsledaren Lars Gustavsson fick hjälp med att må bättre.
Hälsa
Self-Determination Theory: Nyckeln till varaktig motivation i livsstilsförändringar
Självbestämmandeteori (SDT) är nyckeln till att upprätthålla motivation och framgång i livsstilsförändringar. Lär dig hur du kan tillämpa denna teori för att öka din motivation och nå dina hälsomål på ett hållbart sätt.
Bättre VO2 max kan förlänga livet
Visste du att en ökning av VO2 max (dvs. den maximala syreupptagningsförmåga) kan minska riken att dö under det kommande året? Det visar i alla fall en metaanalys av 37 kohortstudier där det totala deltagarantalet var 2 258 029 personer. En av slutsatserna i studien var att en ökning av VO2 max med 3,5 ml/kg/min …
5 Tips för bättre kontinuitet i träningen
5 Tips för bättre kontinuitet i träningen Desto mera jag har jobbat med träning. Både som idrottare och tränare, desto mera övertygad har jag blivit. Det absolut viktigaste för att träningen ska ge resultat är kontinuitet. Det finns inget träningspass som är så effektivt att det skulle kompensera för bristande kontinuitet. Här kommer därför ett …
5 Saker jag har lärt mig av Firstbeat livsstilsanalys
5 Saker jag har lärt mig av Firstbeat livsstilsanalys Jag träffar ofta personer som upplever att brist på återhämtning och stress är ett problem. Det är inte bara de som tränar för att förbättra prestationen som har problem med återhämtningen utan personer som motionerar för sin egen hälsa upplever också samma problem. I förra …
5 Saker jag har lärt mig av Firstbeat livsstilsanalys Läs mer »