Jag tänkte ta som vana att dela med mig av ett träningstips en gång i veckan. Träningstipsen hittas under kategorin veckans träningstips. Korta intervaller Kort kan betyda allt mellan några sekunder till ca 3 min. Oftast är vilan mellan intervallerna kort och upprepningarna många. En bra träning enligt mig är 15/15 intervaller. I praktiken betyder …
Löpskolan fortsätter på onsdag kl 19:00 med en träning i muskelkondition för löpare på Kronoby Sportplan. Det är möjligt att delta även om man inte varit med tidigare. Program för hela kursen: 13:e maj kl 19:00. Muskelkondition och styrkeövningar för löpare. Kronoby sportplan 20.5 maj 19:00. Intervallträning (anpassad till deltagarens nivå). Kronoby Sportplan 27:e maj 19:00. Terränglöpning. Lär …
Här är ett exempel på hur jag i min egen träning har använt mig av ett tröskeltest med laktatmätning. Testet genomfördes en vår innan löpträningen inleddes. Syftet var att hitta mina individuella intensitetsznoner för att veta vilken fart jag skulle hålla under olika typer av träningspass. Testet gav också en bra helhetsbild av mina uthållighetsegenskaper. …
Dagen började på bästa sätt. Fint väder, solsken och ganska varmt. Närmast perfekt väder för cykling. Därför blev förmiddagens träning ett 60 km lång pass på landsvägscykeln. Direkt efter fyllde jag på med 5 km löpning för att få i gång cirkulationen i benen. Ibland känns det som om benen stumnar efter cykling, troligtvis för …
Första maj och valborgsfirandet är över. Hela helgen var ganska fullspäckad med träning, men trots det hann jag fira valborg med Ekorrens Bil i Jakobstad. I fredags blev det fartuthållighet 10 km på 39 min med pappa som tränar inför Stockholm maraton. Det kändes ganska segt det kommer att bli bättre ännu när jag får …
Eric Storvall Endurance AB – Besöksadress: Jakobsgatan 13, 68600 Jakobstad, Finland
