Igår kväll (fredag) kom jag hem från ett träningsläger i Solvalla där jag var tränare för ÖID:s seniorgrupp som hade läger tillsammans med FSS. Solvalla är en bekant lägerplats. Jag var där första gången som 14-åring, den gången på föreningsläger med IK Kronan. Efter det har jag varit där minst en gång per år med …
Träningsläger i Solvalla med ÖID och FSS seniorgrupper Läs mer »
Träna smart på gymmet: rätt övningar i rätt ordningsföljd Hittills har jag mest bloggat om uthållighetsträning, så nu tänkte jag dela med mig om mina funderingar kring styrketräning. Med styrketräning menar jag träning som faktiskt utvecklar ren styrka och kraftutveckling. Det betyder relativt tung belastning dvs. 60-100% av 1RM (1RM = maxvikten för en repetition) …
Träna smart på gymmet: rätt övningar i rätt ordning Läs mer »
Vad vill du veta om träning? För att kunna utveckla bloggen och kunna skriva inlägg som mina läsare verkligen har nytta av, vill jag veta vad ni har för frågor och problem gällande träning. ”Det finns inga dumma frågor!” Frågorna kan handla om allt mellan himmel och jord bara det tangerar träning och kost med …
Den här våren har varit extra händelserik för mig. Därför tänkte jag att det är på sin plats med en uppdatering. Våren startade med en blindtarmsoperation. Mindre träning har det blivit på grund av det, istället har jag haft mera tid att ägna mig åt att jobba med både nya och gamla projekt. Ett av …
Träningszoner för konditionsträningEtt av de vanligaste träningsmisstagen är att alla träningar sker i samma nästan tempo. Oftast är farten för hög under de pass som egentligen ska vara lågintensiva. De hårda passen blir däremot sällan tillräckligt hårda vilket resulterar i att alla pass i praktiken tränas i samma mittimellanfart som sliter på kroppen men ändå …
Eric Storvall Endurance AB – Besöksadress: Jakobsgatan 13, 68600 Jakobstad, Finland
