6 anledningar till att alla borde tränaMånga av mina inlägg har handlat om träning för att prestera bättre. Idrottsprestationer i all ära men träning ger mycket mera än så. Träning är bra för hälsan, dessutom är det roligt. Alla borde därför träna regelbundet. Här kommer en lista en del av de positiva hälsoeffekter träning har.1 …
Högintensiv träning – Träna intervaller på rätt sätt!I en serie artiklar har jag skrivit om pulszoner och konditionsträning. Nu är det dags för högintensiv träning (HIT) som tränas i området 90-100% av maxpuls. Känslan i den här zonen är mycket obekväm. Det är nästan omöjligt att prata och efter en tid känner man att benen …
Högintensiv träning – Träna intervaller på rätt sätt! Läs mer »
Nu har jag två tunga tävlingsveckoslut bakom mig. För två helger sen var det FM i Vanda och i lördags och söndags var det Finlands cup i Vörå. Som jag skrev för ett par veckor sen så var jag lite osäker på formen inför FM. Tyvärr gick det lite som jag befarade. Formen under FM …
Medelintensiv träning – Varför, när och hur?Medelintensiv träning är ett mellantempo som varken är hårt eller långsamt. Pulsen är 80-90% av maxpuls och man orkar endast prata korta meningar. Ett annat sätt att definiera medeintensiv träning är zonen mellan aeroba och anaeroba tröskeln. Trösklarna får kan man ta reda på via ett tröskeltest med laktatmätningPulszonen …
Lågintensiv träning – Varför, hur och hur ofta? De som har följt med min blogg den senaste tiden vet att jag skrivit en serie artiklar om pulszoner och träning för att förbättra konditionen. Här kommer ett till inlägg om samma tema. I ett snare inlägg blir temat medelintensiv träning. Läs också: Får man reda på …
Allt om lågintensiv träning – Varför, hur och hur ofta? Läs mer »
Eric Storvall Endurance AB – Besöksadress: Jakobsgatan 13, 68600 Jakobstad, Finland
