Självbestämmandeteori (SDT) är nyckeln till att upprätthålla motivation och framgång i livsstilsförändringar. Lär dig hur du kan tillämpa denna teori för att öka din motivation och nå dina hälsomål på ett hållbart sätt.
Visste du att en ökning av VO2 max (dvs. den maximala syreupptagningsförmåga) kan minska riken att dö under det kommande året? Det visar i alla fall en metaanalys av 37 kohortstudier där det totala deltagarantalet var 2 258 029 personer. En av slutsatserna i studien var att en ökning av VO2 max med 3,5 ml/kg/min …
Att företagsledare behöver ta hand om sin hälsa för att orka med de krävande arbetsuppgifterna och det stora ansvaret som arbetet innebär är något som Jan Knutar, produktionsdirektör på Rani Plast är mycket medveten om. I vintras inledde jag och Jan ett coachningssamarbete med målet att förbättra orken, både fysiskt och mentalt. Här kommer Jans …
Nya vanor gav Jan Knutar mera energi som produktionsdirektör och familjefar Läs mer »
I lördags kom jag i mål i Årefjällsloppet 100km. I och med det var första säsongen avslutad i Visma Ski Classics. Säsongen avslutades i förtid på grund av att både Ylläs-Levi och Restadlöpet blev inställda. Egentligen blev inte Ylläs-Levi inställt utan tävlingen åktes i Vålådalen under namnet Tåssåsen Criterium. Team ES Endurance deltog i både …
Här kommer ett blogginlägg som handlar som annat än träning men som ändå påverkar träningen väldigt mycket. Nämningen stillasittande och kontorsarbete. Jag är inte heltidsproffs utan jobbar framför dator med att göra träningsprogram föreläsningar och sitter i olika möten. Det påverkar kroppen väldigt mycket. Speciellt de senaste året när nästan allt sker på distans och …
Eric Storvall Endurance AB – Besöksadress: Jakobsgatan 13, 68600 Jakobstad, Finland
